Zumba® Fitness

Het is fun, het is makkelijk en het is super effectief. Het is Zumba® Fitness! Zumba® is al vele jaren een wereldwijd, toonaangevend, dance fitness programma.

Zumba® Fitness combineert de meest effectieve fitnessoefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten, zoals: salsa, merengue, cumbia, samba en reggaeton. De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt, dat je bezig bent met een geweldige bodyworkout en dat je wel 1000 calorieën per uur verbrandt!

• Zumba® Fitness is voor iedereen! Je hebt geen ervaring nodig in dans of aerobics, want Zumba® Fitness kent geen moeilijke choreografieën. Niets moet en alles mag!
• Zumba® Fitness is fun: het is de soort workout die je elke dag wel zou willen doen om je een heerlijk gevoel te geven.
• Zumba® Fitness is anders: heel verrassend is dat deze leuke opzwepende vakantiemuziek zich tot een workout heeft ontwikkeld.
• Zumba® Fitness is bewezen effectief als fitness workout.
• Zumba® Fitness is een party: iedere les ervaar je als een feest.

Zumba®Gold Fitness
Zumba® Gold brengt dezelfde vrolijke en energieke sfeer als Zumba® Fitness, maar is speciaal ontworpen voor beginners en actieve ouderen. Het lagere tempo en de extra uitleg maken deze les perfect voor iedereen die op een ontspannen, maar effectieve manier wil bewegen. Ook als je tijdelijk een stapje terug wilt doen, zijn onze Zumba® Gold-lessen ideaal! Dans je fit en werk aan je conditie, evenwicht en spierkracht, terwijl je geniet van de warme, ritmische klanken van Latin-muziek. Met Zumba® Gold draait het om plezier, verbinding en samen een feestje bouwen. Doe gezellig mee en ontdek hoe leuk bewegen kan zijn!

Zumba® voor Rollers 

Zumba® voor Rollers is er voor iedereen, ongeacht jouw beperkingen. Deze dansles is speciaal ontworpen voor mensen in een (rol)stoel. Jij bepaalt het tempo en de intensiteit die bij jou passen, want het belangrijkste is: genieten, plezier maken en samen bewegen!
Met swingende muziek, een gezellige sfeer en een energieke aanpak zorgen we voor een feestje, iedere les weer. De les duurt 45 minuten en is binnenkort ook online beschikbaar, zodat je vanuit thuis of een andere plek kunt meedoen.
Ontdek hoe leuk, toegankelijk én inclusief Zumba® kan zijn. Let’s roll, dance & have fun! 

Pilates
De Pilates Methode is ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates(1883-1967), geboren te Mönchengladbach in Duitsland. Omdat hij als kind al veel gezondheidsproblemen had, was hij van jongs af aan al geïnteresseerd in gezondheid, welzijn en het verenigen van lichaam en geest. De trainingsmethode is ontworpen om het lichaam in evenwicht te brengen en bestaat uit een uitgebreid systeem van specifieke oefeningen die uitgevoerd worden op de mat of op speciale apparaten.

Dit bewegingssysteem volgt de principes van zeer bewust, beheerst en gecontroleerd bewegen met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, werken vanuit je kern (in Pilates termen het powerhouse genoemd) en dit alles met vloeiende bewegingen.
Pilates verbetert de spierkracht en flexibiliteit, vooral van de rompspieren en de bekkenspieren en het vergroot de mobiliteit in de gewrichten. Hierdoor ontstaat een goede lichaamshouding een soepeler bewegingspatroon en een beter lichaamsbewustzijn. Door de specifieke ademhalingstechniek wordt de longcapaciteit groter en het verbetert de bloedcirculatie.

De  klassieke mat Pilates methode is er op gericht om in groepsverband te trainen, met ruimte voor persoonlijke aandacht en correcties.

Voor wie is de Pilates Methode?

Pilates is toegankelijk voor iedereen, jong en oud, topatleet of niet. Eenieder, die bewust met zijn lichaam wil omgaan, zijn of haar spieren in balans wil brengen, zijn of haar houding wil verbeteren en zichzelf fitter wil gaan voelen.

Het resultaat

• Een sterk en slank lichaam.
• Verbeteren en beheersen van lichaam, ongeacht de huidige conditie.
• Voorkomen van of snellere genezing van blessures.
• Pilates is een ideaal alternatief voor eenieder die conventionele training niet aankan vanwege bijvoorbeeld hoge bloeddruk, diabetes, osteoporosis, scoliosis, zwaarlijvigheid, rugklachten, etc.

Lesrooster vanaf januari 2025

Tarieven

We bieden abonnementen op maat, perfect voor jouw sportbehoeften. Geen inschrijfgeld en slechts één maand opzegtermijn!

WAAROM BIJ JOYCE VAN LIESHOUT

• Leuke en gezellige sfeer
• Geen inschrijfkosten
• Professionele en gecertificeerde instructeur
• Moderne kleedruimtes met douche
• Centrale ligging en goede bereikbaarheid
• Gratis parkeren op loopafstand
• Goede toegankelijkheid voor rolstoelers
• Proefles is gratis
• Losse les € 15,00.

Inschrijven